蜜汁鸡扒小米饭的关键在于鸡腿肉腌制入味、煎至外焦里嫩，再搭配自制蜜汁酱和软糯小米饭，20分钟即可完成一份高蛋白低脂的减脂餐。鸡腿去骨 ...