【CBT是什么】CBT，全称是“认知行为疗法”（Cognitive Behavioral Therapy），是一种广泛应用于心理治疗领域的治疗方法。它主要用于帮助人们识别和改变负面的思维模式与行为习惯，从而改善情绪和心理健康状况。CBT 是一种结构化、目标导向的疗法，通常由专业心理咨询师或精神科医生进行指导。...